梵人のススメ

お尻のストレッチ


『いい選手はお尻が大きい』と言われます
それだけお尻の筋肉を使ってるんでしょうね
ここが硬くなると　腰痛になりやすいです


小学生でも中学生でも
練習時間の確保　部員数の確保が
大きなテーマになっているチームが多いと思います

練習時間は小学生であれば土日
中学生であれば土日+平日数時間
昔のように朝から晩までというようには
いかないのが現実です

正直なところチーム練習のときに
トレーニングやストレッチに時間を割くなら
１本でも多く打たせたいし
１本でも多くノックを受けさせたい

本来そういうことは
自分でやるべき事だと思います
方法は教えなければいけませんが

練習が始まる前にストレッチ・アップが済んでいる
練習後は自分でケアをする
それが本来の形だと思います

大体は痛くなってから考えるでしょう
痛くなる前に考えなければいけない
後悔先に立たずです

でも小中学生の場合は
そこまで考えられる選手はほんの一握り

理想としてはお父さんお母さんが
家で一緒にやってくれるのが
理想的な形だと僕は思います