梵人のススメ

肩が痛いから肩を冷やす
腰が痛いから腰のストレッチをする
それももちろん大事でしょうが

肩は肩単体で動いているわけではないし
腰は腰のみで動いているわけじゃない
全身運動の中でその箇所に痛みが出ている

だから　その箇所・患部だけをケアすればいい
というのは　間違っていると思います

例えば肩が上がらないから痛めたという場合
肩が上がらない原因が何なのか考えましょう
猫背になっている　わき腹が硬くなっている
そんな事が原因かもしれません

おすすめストレッチ


力の具合は写真の矢印の通りです
右側の手は上に伸ばし　足は下に伸ばす
左側のはわき腹を縮める意識で

わき腹というのは肋骨（ろっこつ）と骨盤の間で
骨がない部分　支えるものがない分
自由に動く反面　疲れてくると縮んできます

両わき腹が縮むとどうなるか？
猫背になってきます　
肩肘は上がりづらくなります

そしてそのまま投げ続ければ　痛くなります

このストレッチ結構気持ちいいですよ
お母さん　スタイルが良くなりますよ
お父さん　腰痛が良くなりますよ

息子・娘たち
肩肘が上がりやすくなるし
ひねりの動きも上手くなる

ということは
速いボールが投げられる
強い打球が打てる

原因が実はわき腹にあった？かも？
同じように膝や足首が痛いのであれば
股関節周りのストレッチをやってあげれば
痛みは軽減され　再発も防げるかもしれません


枝葉ばかりみていても解決しない
木全体をみて
解決策を探そう