膝は前後運動だけじゃない

2011/08/29
トレーニング

膝を中心に足を
前後に動かす事は普段からしている
しかし左右への動きも
ソフトボールには重要

膝は前後運動だけじゃない

足は肩幅より少し広め
つま先は開いてもよし
膝を交互に内側に入れていく

膝を入れたとき身体ごと横を向いてしまうが
上半身は正面をキープする事

これを守備に入る前にやると
低くすばやく動く事が出来る



ちょっと難しいが

足の内側を見て
膝は前後運動だけじゃない
足の外側を見る
膝は前後運動だけじゃない

これをリズミカルに行う
注意して行わないと
ただの膝の前後運動になるので
よく注意して見ること

いずれも２０回くらいを目安に


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Posted by まきパン

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