梵人のススメ

当時話題になった『ナンバ走法』
身体を捻らない　足はあまり高く上げない
つま先で蹴らない　足全体で着地する
腕もあまり振らない　肩胛骨を動かす

日本古来の走り方　とでもいいましょうか
『忍者走り』とも言われてましたね

・・・続く


続き

僕はこれが
日本人に合った走り方だと思います

イチローも２０００年頃に
初動負荷トレーニングと出会い
（動画では１：００あたりから始まる
　見慣れないトレーニングのことです）

この走法に変えたところ
短距離・長距離とも速くなったようです





しかし今は生活の欧米化で
身体も変わってきています

欧米式の走り方でしっくりくる人もいるでしょう
この前紹介した『４スタンス理論』でも
走り方が　大きく４種類あるとのこと

日本の陸上界は世界でも
トップレベルの技術と知識を持っています
走り方もどんどん進化している

色々本を読んでも
どんな簡単に書いてあっても
走ることを教えるのは難しい

僕が考えるに
１番注意すべきなのは
ドタバタ走りだと思います
大きな力が下に向かっているから
多いんですよねぇ　こういう子

単純に考えて
地面に接地している時間を少なくすれば
足は速くなると思います
怪我も少なくなると思うし

イメージはやっぱり『忍者』です
縄跳びなんかいいと思うんですけど
最近では『膝を壊すから』と言って
禁止している学校もあるようで

まずは普段の歩き・走りから
ドタバタしないように気をつけることが
大事なのではないでしょうか

特に女の子に多いです