股関節をたたむ（スクワット）

2010/04/22
トレーニング

スクワットのとき膝を曲げるのではなく
股関節をたたむ意識が大事と
前書いたことがあると思います

その方が力が発揮できるし
ももの裏　お尻に効いてきます
膝や腰を痛める心配も少なくなります

スキーのジャンプのような感じです
ジャンプする前の姿勢でたたみ
ジャンプの瞬間に押し出すように



探していたら懐かしい感動映像も出てきましたので・・・


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Posted by まきパン

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