膝は前後運動だけじゃない

膝を中心に足を
前後に動かす事は普段からしている
しかし左右への動きも
ソフトボールには重要



足は肩幅より少し広め
つま先は開いてもよし
膝を交互に内側に入れていく

膝を入れたとき身体ごと横を向いてしまうが
上半身は正面をキープする事

これを守備に入る前にやると
低くすばやく動く事が出来る



ちょっと難しいが

足の内側を見て

足の外側を見る


これをリズミカルに行う
注意して行わないと
ただの膝の前後運動になるので
よく注意して見ること

いずれも２０回くらいを目安に