前足股関節で巻き取る

説明が難しいですが・・・

投げるときに大事なのは下半身
それはよく言われることです
しかしその際　気をつけるのは
大体軸足だと思います
右投げならば右足

しかしこれは２人１組で
右足を持ち上げてもらい
そこから一気に投げるようにします

最初は大変ですが
右足を持たれたまま
身体を起こして投球姿勢になってください

そこから一気に身体を回転させて
前足の股関節に巻き取るように
しっかりフォロースルーの形をとります




前足のハムストリングスが
かなり張ってきます
前足は少し曲がっていた方がいい

これができると
体重移動がスムーズになる選手も
チラホラ出てきます

バランスをとるために
左右両方で交互に行います

１０回くらいでいいでしょう
それを何セットか行う