ランジ回転

お尻　ハムストリングスの強化
最適なランジ






スピードを速くやってみるのもおもしろいです
２０秒間で何回出来るかとか
２０秒やって４０秒休憩
何セットかやってもおもしろいです


下半身の強化ならランジ

ランチなら三島市役所近くの
『カフェぐう』でどうぞ




１回ウチの１年生連れて
ＭＡＸさんに遊び行きたいなぁ
同じサウスポーだし（笑