意外と見落とす背中

背中が固まると
肩がこり　腰が痛くなる

デスクワークが多い方なんかは
これやってみると
結構気持ちいいです



大きなボールを抱えるようなイメージ
へそを見ながら　
フーーっとゆっくり息を吐く



この体勢
意外と最近の子ども出来ません
足をなるべく曲げず遠くに持って行く
これ出来ればすごく気持ちいいです
ムリはしないように