ハムストリングス

今日塁に出て走ったとき
プチプチ音を立てた
僕のももの裏
（ハムストリングス）

小学生くらいだと
瞬発力がない為
肉離れはなかなか起こらないが

中学生くらいから頻繁に起こる
ハムストリングスの肉離れ

身体の硬い人には
特にペアストレッチがオススメ



膝はムリに伸ばさず
曲がってもいいです
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