梵人のススメ
お腹がたるむどころかパンパンの方は・・・
まきパン
2010年11月25日 22:57
足を上げた状態で準備
このまま天井を蹴り上げるように
お尻を浮かせます
頭の方に足が行っていけません
真上に蹴り上げて下さい
超きついです
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