股関節　準備運動

股関節の柔軟性を高めます
投球・守備・打撃・走塁
あらゆる動作の前に

何回かやると有効です
動きがよくなる気がします






これもそうです
股関節・ももの内側が伸びる感じ
ひそかに腰も伸びます





僕はこの種目癖になってます
いつでもどこでもやります