ストレッチポール

これも安いやつがカインズホームにありますが
安いやつを使ったことがないのでわかりません
普通に買うと￥6,000～7,000くらいだったような気がします

でもこれはオススメです
自分ではほぐせない背中がほぐせるからです

バランスボールで骨盤を
ストレッチポールで背骨、骨盤、肩甲骨を
ストレッチすれば夜はグッスリ目覚めスッキリ