小中学生の腰痛

「腰が痛い・・・」　最近多いと思いませんか？
昔はあまり聞かなかったような気がするんですが
野球・ソフトともに結構聞きます

思うようにプレーができない　嫌になってしまう
それだけの問題ではなく

ただでさえ他のｽﾎﾟｰﾂよりお金のかかる野球・ソフト
これに治療費まで加わったらたまったもんじゃありません
故障を防げるものなら防ぎたい

昔は小さい頃からの遊びで色々な動きをした
無理な体勢もとってきたはず
でもその中でバランスを保ち　体幹が鍛えられたと思う

ソフトボールだったらソフトボールしかしない
投げるとか打つとかいうのは自然な動きではない
ものすごく不自然なものであると思う

その不自然なものをできるようにするために
繰り返し繰り返し練習する
そうなれば筋肉も不自然なものになると思う

不自然　→　無理がかかる　→　故障

昔はソフト・野球の練習もいっぱいしたが
遊びがアップでありクールダウン
不自然になった身体を自然に戻していた　そう思う

だから　故障が少なかったんだと思う
でも今の時代は今の時代になりに
故障を防ぐ方法はある

スイッチヒッターは故障が少ない　と聞いたことがある
終わったら逆を振れ　素振りでよく言われた
バランスを整える為だ

だからといって同じ回数を振らなければいけない　
数回でもいい　筋肉を戻すイメージで振れば
筋肉は反応してくれる

普段からの意識で防げる故障はある
前の記事のバランスボールもそのひとつ

それらは一生懸命やらなくてもいい
続けることが　一番大事
また　色々紹介します