バランスボール続き

とりあえずこれだけでＯＫです
だいぶ楽になります
他にも色々あるのですがこれが基本です

高いので￥6,000くらい
これは作りがしっかりしているので
跳んでも跳ねても割れません　安全です

安いので￥1,000くらい
カインズホームやジャンボエンチョーで売ってます
アスファルトの上などでやると割れます

ボールに座りながらバッティングとか
そういう用途の場合は高いのをすすめます

上の画像のようなストレッチのみに使うなら
￥1,000くらいのもので十分です


上の画像のように動かせるようになると
怪我の防止だけでなく
運動のパフォーマンスもアップします

注：痩せません

痩せませんけど　骨盤を矯正できれば
代謝・消化が良くなります　姿勢が良くなります
結果　痩せるということはあるかもでしれないです