梵人のススメ

球速アップ　スイング強化
様々なジャンルで活用される
筋力トレーニング

『背が伸びなくなる』
『筋肉が硬くなる』

そういう意見も多いですが
全くそんなことはないと思います

子どものウチはバーベルとかはダメ
でも自分の身体を使ったトレーニングならＯＫ

そんなことはありません
やってることは一緒ですから

大人でも子どもでも
専門的・本格的にやっているひとは別として
普通の人に関して大した差はありません

でも実際の所僕は
筋トレのメニューは知ってるけど
あまり好きじゃない

今の僕にとって
トレーニングの位置づけは
強化が目的ではなく

身体の調整

身体を上手く使う練習


重いものをいかに軽く上げるか
手足の力に頼らない事を意識
体幹中心に力を出すこと

身体の調整とは・・・・

例えばこのランジ



右投げの人だったら
左足を踏み出して投げるから
左足を鍛えた方がいい・・・
と思いますよね

強化という観点から見たら
そういうことでしょう

しかし調整という観点から見たら
左足よりも右足をトレーニングした方がいいと思う

なぜならば
左足はピッチングで球数の分
何回もランジをやっているようなもの

右をたくさんやらないことには
身体のバランスがどんどん悪くなる

ピッチングをしている時間よりも
普段の生活の時間の方が多い

それを考えた時に
バランスの悪い状態で過ごせば
当然怪我につながる

さらにその左足を強化するとなると
もっともっと悪くなると思う

意識して使わない所を強化し
身体の調整をする
トレーニングにはこういう考え方もあると思う

バランスが整えば
大きな力が楽に出せると考えている