梵人のススメ

昨日腹筋背筋のやり方を載せましたが
あれをいくらやったところで
ムキムキ　腹筋ボコボコになるわけではありません

一番は姿勢を保つための　中心の筋肉を意識する
そのトレーニングだと僕は思っています

ダイエットでも腹筋背筋をやるよりは
歩いたり　下半身のトレーニングをやる方が
もっと効果的だと思っています

土木関係の仕事の人や引っ越し屋さん
すごくいい身体してますよね
腹筋もおそらくボコボコに割れてるでしょう

でも腹筋運動をしてるかといえば
そんなことはないと思う

ハードな仕事で力を効率よく出すために
腹筋背筋の使い方を自然に覚えたから
自然とあんないい身体になる　そう思います

スポーツでも同じだと思います

以前にも書きましたが
色々な遊びをしていく中で動きを覚える
それこそ腹筋背筋も鍛えられたと思います

しかし遊びの頻度が減った今
必要なければ筋肉は使いません

だから腹筋背筋を意識して
体幹部を中心に力を出す　姿勢を作る
その感覚を覚えて欲しいと思います