バランスボール続き



とりあえずこれだけでOKです
だいぶ楽になります
他にも色々あるのですがこれが基本です

高いので¥6,000くらい
これは作りがしっかりしているので
跳んでも跳ねても割れません 安全です

安いので¥1,000くらい
カインズホームやジャンボエンチョーで売ってます
アスファルトの上などでやると割れます

ボールに座りながらバッティングとか
そういう用途の場合は高いのをすすめます

上の画像のようなストレッチのみに使うなら
¥1,000くらいのもので十分です


上の画像のように動かせるようになると
怪我の防止だけでなく
運動のパフォーマンスもアップします

注:痩せません

痩せませんけど 骨盤を矯正できれば
代謝・消化が良くなります 姿勢が良くなります
結果 痩せるということはあるかもでしれないです


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