梵人のススメ

使ったことありますかね？
フィットネスクラブに入っている人は
多分知っているし　使ったこともある

ストレッチに使ったりトレーニングに使ったり
とにかく　そこにあるだけでテンションが上がります
丸くて大きくて柔らかい　楽しいです

僕がバランスボールに出会ったのは22歳の頃
最初は恥ずかしさから　抵抗がありました

しかし使ってみると
これはものすごいアイテムだ！
そう感じるようになりました

バランスボールを使ったトレーニングというと
テレビなんかではその上に立ったり
ジャンプしたり　そんな高度な技を良く見かけます

僕がすごいと思っているのは
そういうことではありません
トレーニングというよりは　ストレッチの方です

股関節を柔らかくしたほうがいいといっても
普通の開脚の柔軟体操だけでは
伸ばせないほぐせない部分があります

少し前に「コアリズム」というのが流行ってました
深夜の通販の番組でよく宣伝してました

バランスボールのストレッチというのは
コアリズムほど激しくなく
ボールの上に座ってその動きをするというもの

僕は元々腰が悪く
飲みに行って座敷とかだと
100％腰が痛くなり翌日も続いてしまいます

しかし

長時間座った後などは
寝る前にバランスボールにすわり
上半身を固定して腰をグルグル回す

これだけでかなり翌朝楽です
寝ている時間は長いので
その時間をどういう時間にするのかが大事です

身体が曲がったまま寝るのと
バランスを整えてほぐれた状態で寝るのと
どちらが朝スッキリすると思いますか？

もちろん後者ですよね
今度画像つきで紹介しますね