梵人のススメ

歩き方・・・あまり考えたことありませんよね
歩けるのが当たり前
でもその当たり前を少しだけ考えてみましょう

以前の記事　【コマネチ！】のところでも書きましたが
下半身は股関節を意識して動かすことが大事です
そして上半身は肩甲骨を意識すること

ウォーキングもそうです
あまりないと思いますが　たまに
ウォーキングで膝を痛めた　と聞く事があります

多分膝を中心に歩いているのではないでしょうか
全体重が膝にかかれば　痛める可能性はあります
膝にかかるということは　ももの前に負荷がかかるということです

痛める歩き方というのは　見た目もきれいではありませんし
痛くなれば　嫌になって長くは続きません
そして走ればドタバタ音がすると思います

僕がいいと思う歩き方は
ピンと背筋が伸びて　歩幅が広い
そんな歩き方です

ではコツを・・・
イメージしてください
使いたいのは股関節ですが

自分のみぞおちから
両足がはえていると思ってください
スーパーモデルなみの足の長さです

はい　これだけです

これだけ意識して歩いてみてください
そうすれば自然に背筋が伸び
歩幅も広くなってきます

みぞおちから足がはえているので
歩くたびにお腹がよじれるようになりませんか？
はい　お腹のツイスト運動になります

追加するのであれば
自分がスーパーモデルであると思ってください
キレイに歩くことを意識してください

歩き方がキレイになれば
走り方もキレイになります
キレイになれば　速く楽に走れます

腕は僕は特には言いませんが
もし大きく振るのであれば
肩甲骨（背中）の筋肉を意識してあげてください

筋肉は寂しがりやなので
意識をしないと　反応してくれません

背中→腹筋→ももの裏・お尻　のS字を意識すると
キレイになりますよ
キレイな姿勢は力も出やすい

キレイで強い（力が）女性を目指してください