スクワットをやってみた

ブログ更新今日は頑張っちゃいました
皆さんさかのぼって見てくださいね


昨日の試合終了後

前に手を組んで（ＵＦＯのダンスのように）
４秒で降ろして　４秒であげるスクワットを
全体で１０回３セット（この日はワイドで）

フォームを確認した後に
チビ達を背負わせて１０回３セット
交代してチビ達には手押し車３０歩

フォームがしっかりしていれば
おんぶでもいいけど
この前のフロントスクワットの説明からすると
だっこの方がいいのかなぁなんて思ったりして

おんぶでワイドならば
背負われてる人は
足を中に入れた方が良さそうだね