今日の練習

本日グランドが使えてラッキーだったが
またもや予約トラブル
大人の野球とダブルブッキング

１３：００からの予定だったが
使えないモノは仕方ないので
グランド周辺でトレーニング

カメラを忘れたので
今日は写真がありませんが
１５０ｃｎくらいの棒を使った
肩胛骨のトレーニング・ストレッチ
棒を持ちながらのランニング

そして階段ダッシュ
階段トレーニング

階段をできるだけ大股で
何段ぬかしで上れるか
（ジャンプはしてはいけない）
このトレーニングを多めにやった

真っ直ぐだと上れないが
捻りを加えると上れる
この体重移動の感覚をつかませたい