鳴くまで待てないホトトギス

彼らはもう５年生
待ってられない
言ってみれば地盤改良？

ゴムベースワイドスクワット





真っ直ぐに降ろして
真っ直ぐに上げる
（目線を上にした方が真っ直ぐなりやすい）
（下を向きがちだが下を向くと腰が曲がる）

つま先を４５度外側へ
つま先の方向に膝を曲げる
（内側に入ってはいけない）

これがポイント
やり方を間違うと腰・膝を痛める

可動域を広げる目的と
下半身の強化
姿勢をしっかり保つことで
体幹（腹筋背筋）の強化を狙う