投げる時の軸足

投げることを指導する時
軸足がクローズアップされる事が多いが
個人的には右投げの場合

左腕（グローブ）の使い方と
左股関節に体重をしっかり乗せること


をキッチリやると
動きがスムーズになる

軸足にしっかり乗せて
移動が始まったら
左半身でくるっと巻き取るイメージ

グローブをひくのではなく
グローブの位置に身体がくっついていくように
そうすれば体重移動は上手くいく

軸足の考え方は
回転の邪魔をしないように
と僕は考えている


軸足を回転させないと
身体は回転しない
だから軸足を回せと指導する

しかし投げるというのは
バッティングの時よりも
重心移動　インパクト　リリースは
もっとずっと前にしたい

だからバッティングと同じように
足を回転させてしまうと
身体を引きながら投げてしまう
こういう選手は意外に多い

だから僕はこういう風に教える
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前足に体重が移動して
小指でずずっと地面をする感じ
回転をしない場合は
足の中指でずずっとする
回転をするから小指側がすれる

女子は特に回転運動が苦手
本番でこれではまずいが
練習として横を向いて投げてしまうくらい
身体を回してみるのもいいと思う
岡島投げ

軸足側の股関節がしっかり回るから
小指をする形になる

そう考えた方がいいかも知れない
足だけ考えると変な形になりますから
とにかく回転・重心移動の邪魔をしないように

こう投げさせてフォロースルーの形で
そのままキープさせる
キープさせたまま顔を正面に向かせる
そうするとイケてる投球フォームになる