アップはあまりしない

以前はそろって声出しのランニング
体操・ストレッチをやってから
ダッシュ　キャッチボールをやっていたが
最近は結構いきなり始める
たまに　ランニングはしますけども

あまりそろってアップをしなくなりました
この前の土曜
『おーい走ってこーい』

グランド３周　階段ダッシュ１０本
終わって帰ってきた人から
ダッシュ系のトレーニング
細かいことはあまり言いません

で・・・捕球のみのノック

この前の大会の時も
来ていきなり朝からアメリカンノック

僕自身
多分アップやトレーニングの方法は
普通の人よりたくさん知っています
しかし持論（自論？）があります

遊びの中では故障しない

ああしなさい　こうしなさいという
ストレスがない状態では
筋肉は緩んだ状態です

動物がいきなりダッシュするのと似てます
だから細かいことを言わず
楽しいことをやった方が
身体は上手くほぐれると思っています

ただ・・・・

クールダウンは
今後やろうかと思っています
身体が温まった状態で

ソフトの練習
ああしなさいこうしなさいで
普段と違う動きをした身体

不自然な状態になった身体を
自然な形に戻す　
そういう意味でです

アップは身体を温めるというか
心を温める意味合いの方が
僕にとっては重要だと思います