前足でボールを踏んで

まずは『 ごめんなさい 』
ボールに謝罪をして
前足でボールを踏みます


突っ込んでしまう
頭が前に出てしまう選手にやらせます


後ろ足がかなりキツイですが
後ろに抜けないよう
しっかりと親指で立ちましょう


例によって
軸足を回すのではなく
両膝を締めながら身体を回し
最後にかかとを上げて親指で立つ


しんどいですが
頑張りましょう