水分補給のススメ

ずいぶんと涼しくなってきましたが
この季節になると水分補給がおろそかになります

缶コーヒーをチビチビやりながら一服〓
お弁当の時にお茶を1杯
そして夜は焼酎をグビグビ
１日こんな感じの人結構いるんじゃないですか？
そしてトイレがやけに近い

気をつけてください
身体が乾いています
血液はドロドロです

最近疲れやすいという人は気をつけてみてください

子供たちも一緒です
身体に水分が足りないと
思うように動きません

水分補給に気をつけることで怪我の予防にもなります

※カフェインは利尿作用があるらしいです
コーヒーや緑茶よりも
麦茶・ほうじ茶が水分補給には良いようです

子供は水やスポーツドリンクでいいでしょう