背筋トレーニング

僕の個人的な意見ですが
背筋＝腰を反る　ではないと思ってます
無理に腰を反ることは故障につながるのでは？と思ってしまいます

背筋のポイント背中を柔らかく使うこと
そしてバランスをとること
この二つだと考えています

強靭な背筋よりも
バランスよく柔らかい背中
これが大きなパワーとスピードを生むと思います